Εναρμονίστε το το σώμα, το μυαλό και το εσωτερικό εαυτό σας.

Mindful Flow (hatha yoga)

Το Mindful Flow (hatha yoga) είναι ένα μάθημα γιόγκα που ενώνει την κίνηση με τη δύναμη της αναπνοής και τη συνειδητή παρουσία, μέσα από asana, διαλογισμό και τεχνικές χαλάρωσης. Μια πρακτική που προσαρμόζεται σε κάθε σώμα: άλλοτε δυναμική, άλλοτε αργή, δημιουργώντας χώρο για να υπάρξεις όπως είσαι, με ασφάλεια, ηρεμία, αποδοχή.

Ιδανικό για όλα τα επίπεδα.

Nidra yoga

Γιόγκα Νίντρα σημαίνει ύπνος με επίγνωση. Ο ασκούμενος βρίσκεται σε μια οριακή κατάσταση ύπνου και εγρήγορσης και μέσω αυτής της πρακτικής υπάρχει η δυνατότητα εξέλιξης του νου και αλλαγή της σχέσης μας με τις σκέψεις. Χαρακτηρίζεται ως η πρακτική της γιογκικής αυτομεταμόρφωσης.

Είναι μια πρακτική βαθιάς χαλάρωσης. Λειτουργεί βοηθητικά σε καταστάσεις όπως:

• Άγχος
• Αϋπνία
• Χρόνιο πόνο
• Κατάθλιψη

Επιπλέον ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ενεργοποιεί την παραγωγή, ευεργετικών για τον οργανισμό μας, ορμονών, όπως ωκυτοκίνη, μελατονίνη, σεροτονίνη, DHEA κα.

Ήπια γιόγκα

H gentle yoga είναι μια ήπια πρακτική γιόγκα, με μεγαλύτερη παραμονή στις στάσεις από ένα κλασικό μάθημα γιόγκα.

The use of equipment, such as:

• Ζώνη
• Τουβλάκια
• Κουβέρτα
• Τοίχος

βοηθούν ακόμα περισσότερο στο να προσαρμοστεί ο μαθητής ανάλογα με τις ανάγκες του σώματός του και να απολαύσει τα οφέλη της. Απευθύνεται σε όλους ανεξάρτητα το επίπεδο και τη φυσική κατάσταση.

Προγεννητική γιόγκα / Pilates

Το Prenatal Yoga / Pilates είναι μια πρακτική σχεδιασμένη για τη φροντίδα του σώματος και του πνεύματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ένα από τα πιο σημαντικά οφέλη είναι η αποδοχή των αλλαγών του σώματος και της νέας ζωής που έρχεται, επιτρέποντας στη γυναίκα να βιώσει την εγκυμοσύνη με ηρεμία, αυτοπεποίθηση και θετική στάση απέναντι στο νέο κεφάλαιο που ανοίγεται.

Μέσα από ασκήσεις ενδυνάμωσης και ευλυγισίας, τεχνικές αναπνοών και χαλάρωσης, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να βιώσει σημαντικά οφέλη:

• Ενισχύεται η φυσική της κατάσταση και η αντοχή
• Μειώνονται οι πόνοι στη μέση και τη λεκάνη
• Βελτιώνεται η ευλυγισία και η στάση του σώματος
• Χαλαρώνει
• Διαχειριζεται το στρες